체형을 바로잡는 정체운동(正體運動)

국선도 기혈순환유통법은 서양운동처럼 뼈를 중심으로 해서 근육을 바로 잡는 것이 아닙니다. 내기(內氣)의 운행으로써 근육과 인대를 조절하고 경근(經筋)을 발달시키며 기혈순환을 원활하게 하여 체형을 바로잡는 정체운동(正體運動)입니다.

경근이 활성화되고 운기가 제대로 이루어져, 약했던 근육이 활성화되고 뒤틀린 뼈들이 자연스럽게 바로 잡히게 되는 것입니다.

기혈순환유통법의 바른 요령은 깊은 심호흡을 하고, 움직이는 부위로 의념을 집중하고 근육과 경락에 따라 기운을 유기(流氣)시키는 것입니다.

그러나 초보자는 호흡에 상관없이 몸을 부드럽게 풀어 주는 데에 중점을 둬야 합니다. 아직은 호흡이 깊지 않기 때문입니다. 처음에는 아주 부드럽게 하나--둘, 하나--둘, 이런 속도로 천천히

기운이 단전에서 손끝 발끝까지 쭉 가고, 당기고, 기운을 운기 시키면서 동작을 해보시면 금방 터득할 수가 있습니다. 곧 동작과 호흡과 의념의 조화가 이루어지게 될 것입니다. 이것이 효과적인 방법입니다.