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입단행공 기마자세의 효과

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작성자 관리자 작성일17-07-29 17:34 조회1,442회 댓글0건

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1.발, 발목, 무릎, 고관절, 허리로 이어지는 하체의 관절과 근육 등을 강화한다.

- 무릎을 굴곡시키고 대퇴부를 신전시키는 근육의 유연성이 강화되고 좌골 신경을 자극하여 다리 관절의 기능을 활성화시킨다.

- 고관절의 주동근육인 엉덩허리근이 신전되며 대퇴부의 뒤쪽과 앞쪽 근육이 신전되고 아킬레스건이 강화된다.

2. 족삼음경과 족삼양경의 강화로 하단전을 충실히 한다.

3. 하단전의 기운이 충실해짐에 축기된 기운이 무릎과 발 등으로 유입되고, 이에 따라 점차로 기경팔맥의 기운이 강화된다.

천골, 무릎, 발목 등은 에너지가 저장되는 곳으로 이는 기경팔맥과 밀접한 관련이 있다.

기마세의 자세로 이런 곳에 더욱 많은 정기가 저장이 된다.

4. 자연 허리 이상에 힘이 들어가지 않아 팔의 움직임에 따라 운기가 원활해진다.

허리 이상은 천기와 통하고 기마자세로 선 하체는 굳건히 선 뿌리와 같아 지기와 통해 천지기의 상합에 도움을 준다.

5. 하단전의 기운이 흩어지지 않고 잘 갈무리하는 데 도움을 준다.

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