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여성(女性) 수련시 주의사항(注意事項

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작성자 관리자 작성일17-07-29 17:29 조회3,094회 댓글0건

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1. 출산 후 출산으로 인한 상처가 아문 후 호흡과 함께 괄약근 수축을 유도합니다.

 

2. 혈(血)이 충만해서 월경이 부정기적인 경우, 재월경 하는 경우가 있습니다.
- 내생식 기능의 강화 현상입니다. (건곤단법에서 없어짐)

 

3. 수련시 생리 중 월경의 양이 많아지거나 기간이 길어질수도 있습니다.
- 심리적 흥분상태일 때 : 미려(尾閭)에 의념을 집중하고 자연호흡으로 행공합니다.

 

- 기분이 침체되는 경우 : 단중에 의념을 집중하고 자연호흡으로 행공합니다.
※ 미려는 꼬리뼈 부위이며 단중은 가슴부위의 혈자리입니다.

 

4. 임산부
- 임신 중에는 절대 무리한 동작은 삼가하고 유연하게 하여야 하며, 호흡도 가장 부드럽게 자연호흡으로 하여야 합니다.
- 행공은 중기단법으로 하고 임신이 진행될수록 의사의 지시에 따릅니다.
- 출산 후 1개월 이후부터 자연스러운 호흡과 행공이 가능합니다.
   (3개월이 지난 후 몸이 원상태로 회복됩니다. )
- 임신 중에는 절대로 삼음교혈을 누르지 말아야 합니다.

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