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수련시 주의사항

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작성자 관리자 작성일17-07-29 17:28 조회2,888회 댓글0건

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국선도 수련에는 몸과 마음에 있어 주의하여야 할 점이 많이 있습니다.
수도장에서 주의할 점과 항시 주의 할 점등이 있으며 몇 가지씩 요약하여 밝히면 다음과 같습니다.

 

1) 모든 동작과 숨쉬기는 절대 무리하지 말고 자기 몸에 맞게 합니다.
2) 식사는 돌단숨쉬기[행공(行功)]를 하는데 무리가 없는 시간을 두고 해야합니다.
3) 대소변은 돌단 행공(行功)을 하기에 앞서 행공에 지장이 없도록 해야 합니다.
4) 술을 과하게 마셨을 때는 행공(行功)을 하지 말고 몸조리부터 합니다.
5) 싫은 음식은 권하여도 피하고 몸은 항시 따뜻하게 보호합니다.
6) 행공(行功)시 허리띠를 바짝 조여서 매지 말고 도복도 여유 있는 것을 입습니다.
7) 행공(行功)시 양말, 장갑, 안경, 손목시계, 반지, 목걸이, 팔지 등을 벗어 놓습니다.
8) 행공(行功)에 방해가 되는 생각과 말과 행동은 하지도 보지도 듣지도 않는 것이 좋습니다.
9) 여성은 생리시에 호흡과 동작을 무리하게 하지 말아야 합니다.
10) 행공(行功)에 대한 신념(信念)과 성의(誠意)가 있어야 정충(精充)으로 전신(全身)이 튼튼하여 집니다.
11) 신체적 변화가 오래가면 지도자에게 알리고 이에 대한 지도를 받습다

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